6 εκπληκτικά πράγματα που μπορεί να κάνετε ενώ κοιμάστε

1. Διατήρηση χρόνου

Μπορεί να κοιμηθείτε, αλλά ο υποθάλαμος σας δεν είναι. Διατηρεί προσεκτικά χρόνο για εσάς ως μέρος του κιρκαδικού ρυθμού σας. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε κουρασμένοι, ώστε να κοιμηθείτε με την απελευθέρωση της μελατονίνης, αλλά μια πρωτεΐνη που ονομάζεται PER απελευθερώνεται το πρωί που σταδιακά σας ξυπνάει, συχνά ακριβώς πριν το ξυπνητήρι σας ρυθμιστεί να σβήσει.

2.

Τι έχετε να πείτε όταν κοιμάστε; Η συζήτηση για τον ύπνο ή το somniloquy μπορεί να κυμαίνεται από τυχαίους θορύβους έως πλήρεις προτάσεις. Περίπου το 5 % των ενηλίκων το κάνουν (είναι ελαφρώς πιο κοινό στα παιδιά) και μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο ύπνου. Είναι πιο συνηθισμένο στους άνδρες και τα παιδιά και μπορεί να προκύψει από πυρετό, στέρηση ύπνου, άγχος, άγχος ή κατάθλιψη. Μην ανησυχείτε αν και-δεν υπάρχουν στοιχεία που οι άνθρωποι λένε τα βαθύτερα, πιο σκοτεινά μυστικά τους ενώ κοιμούνται. Η μεγαλύτερη ανησυχία μπορεί να είναι ότι διατηρείτε τον σύντροφό σας για ύπνο ξύπνιος.

3. λείανση των δοντιών σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι αλέθουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται, τουλάχιστον μερικές φορές. Αυτή η συνήθεια, που ονομάζεται bruxism, μπορεί να προκληθεί από συναισθηματικές ή ψυχολογικές καταστάσεις όπως το άγχος ή το άγχος, από ένα μη φυσιολογικό δάγκωμα (κακή ευθυγράμμιση των δοντιών σας) ή ακόμα και από την άπνοια ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το κάνουν αυτό έως ότου ο οδοντίατρος τους παρατηρήσει αποδεικτικά στοιχεία ασυνήθιστης φθοράς. Εάν βλάπτετε τα δόντια σας τη νύχτα, ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας δώσει μια φρουρά στο στόμα για να το αποτρέψετε.

4. Εκκαθάριση του εγκεφάλου σας

Νομίζεις ότι ξεκουράζεις, αλλά ο εγκέφαλός σου κάνει κάποια σοβαρή νοικοκυριό κάθε βράδυ. Ενώ κοιμάσαι, ο εγκέφαλός σας καθαρίζει μερικές αναμνήσεις και τσιμέντα και αναδιοργανώνει άλλους. Ο εγκέφαλος καθαρίζει επίσης φυσικά τον εαυτό του με μια πλημμύρα εγκεφαλονωτιαίου υγρού, το οποίο αφαιρεί περιττές πρωτεΐνες που μπορούν να δράσουν ως τοξίνες.

5. Να παραλύσει

Οι μύες σας είναι παγωμένοι για μέρος κάθε βράδυ. Είναι πραγματικά φυσιολογικό και υγιές να παραλύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κατά τη διάρκεια της ταχείας κίνησης των ματιών (REM) ο ύπνος ο εγκέφαλός σας είναι απασχολημένος ονειρεύεται, αλλά για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την ανταπόκριση στα όνειρα (για παράδειγμα, ουρλιάζοντας όταν συμβαίνει κάτι τρομακτικό ή κουνώντας τα χέρια σας για να απομακρύνετε έναν επερχόμενο κίνδυνο στο όνειρό σας), τους μυς του σώματός σας παραλύουν. Είναι δυνατόν να ξυπνήσετε πραγματικά κατά τη διάρκεια του άκρου του κύκλου αυτού του κύκλου και να είστε ξύπνιοι αλλά ανίκανοι να κινηθούν, κάτι που μπορεί να είναι αναστατωμένος ή ακόμα και τρομακτικός. Είναι επίσης σχετικά κοινό, έχοντας συμβεί σε περίπου το 40 % των ανθρώπων. Αυτά τα επεισόδια συνήθως περνούν γρήγορα.

6. Πτώση λίρες

Μπορεί να είστε conked έξω τη νύχτα, αλλά αποδεικνύεται ότι το σώμα σας εξακολουθεί να λειτουργεί σκληρά. Κάθε βράδυ χάνετε περίπου μια λίβρα λόγω του υδρατμού που εκδιώκετε κατά την αναπνοή. Μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος αφού απομακρύνετε τα άτομα άνθρακα με κάθε εκπνοή. Εξαιτίας αυτού, ο καλύτερος αριθμός στην κλίμακα σας θα είναι το πρώτο πράγμα το πρωί, οπότε επωφεληθείτε από αυτό!

Επιπλέον, εάν ενδιαφέρεστε για το φύλλο καταστρώματος της Eva Boat ή το Eva SUP Pad & Eva Pad , παρακαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Ομάδα Melors

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-1369812532

Τηλ:+86-752-3553578