Οι υπάλληλοι του γραφείου θα μπορούσαν να χάσουν μισό πέτρινο το χρόνο απλά στέκονταν στη δουλειά

Οι υπάλληλοι του γραφείου θα μπορούσαν να χάσουν σχεδόν μισή πέτρα το χρόνο απλά στέκονταν στα γραφεία τους, δείχνει νέα έρευνα.

Η διεθνής μελέτη περισσότερων από 1.000 ανδρών και γυναικών διαπίστωσε ότι η στάση αντί να καθίσει για έξι ώρες την ημέρα καίγεται καθημερινά 54 θερμίδες - με αποτέλεσμα σημαντική απώλεια βάρους.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Προληπτικής Καρδιολογίας , διαπίστωσε ότι η στάση καίγεται σχεδόν δύο φορές περισσότερες θερμίδες σε άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες, σε σύγκριση με την υψηλότερη μυϊκή τους μάζα.

Η μελέτη, η οποία εξέτασε τα δεδομένα από 1.184 άτομα που συμμετείχαν σε 46 προηγούμενες μελέτες, διαπίστωσαν ότι η μέση διαφορά στις ενεργειακές δαπάνες μεταξύ συνεδρίασης και διαμονής ήταν 0,15 θερμίδες ανά λεπτό.

Σημαίνει ότι εκείνοι που πέρασαν έξι ώρες της ημέρας που στέκονταν αντί να καθίσουν θα μπορούσαν να περιμένουν να χάσουν σχεδόν έξι κιλά σε ένα χρόνο αν δεν άλλαξαν τη διατροφή τους.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι πολλοί υπάλληλοι του γραφείου θα μπορούσαν να επιτύχουν σημαντική απώλεια βάρους εάν πέρασαν τακτικές περιόδους που στέκονταν στα γραφεία τους, ειδικά αν τους ενθάρρυναν να κινηθούν για περισσότερα.

Ο ανώτερος συγγραφέας Δρ Francisco Lopez-Jimenez, πρόεδρος της προληπτικής καρδιολογίας στην κλινική Mayo, στη Μινεσότα, δήλωσε: "Η στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα για πολλούς ενήλικες μπορεί να φαίνεται ανεξέλεγκτη, ειδικά εκείνοι που έχουν εργασίες γραφείου, αλλά για το πρόσωπο που κάθεται για 12 ώρες την ημέρα, η κοπή του χρόνου συνεδρίασης στο μισό θα έδινε μεγάλα οφέλη. "

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αποτελέσματα ήταν πιο έντονα μεταξύ των ανδρών, οι οποίοι δήλωσαν ότι ήταν πιθανό να αντικατοπτρίζουν το γεγονός ότι οι μεγαλύτερες θερμίδες μάζας μυών μάζας πιο γρήγορα.

Ο καθηγητής Lopez-Jimenez δήλωσε ότι τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ακόμη και υποτιμημένη και η δήλωσε ότι θα μπορούσε επίσης να ενισχύσει τη συνολική υγεία.

"Η στάση όχι μόνο καίει περισσότερες θερμίδες, η πρόσθετη μυϊκή δραστηριότητα συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και διαβήτη, οπότε τα οφέλη της στάσης θα μπορούσαν να υπερβούν τον έλεγχο του βάρους.

"Τα αποτελέσματά μας μπορεί να είναι υποτιμημένα, διότι όταν οι άνθρωποι στέκονται τείνουν να κάνουν αυθόρμητες κινήσεις όπως η μετατόπιση του βάρους ή η ταλάντευση από το ένα πόδι στο άλλο, κάνοντας μικρά βήματα προς τα εμπρός και πίσω. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να περπατήσουν στο υπουργικό συμβούλιο ή στο κάλυμμα των σκουπιδιών .

"Είναι σημαντικό να αποφύγετε να κάθεστε για ώρες κάθε φορά. Η στάση είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα για να αποφύγετε αυτή τη νοοτροπία να καθίσετε αμέριστα χωρίς να κινείται.

"Ποιος ξέρει, μπορεί επίσης να ωθήσει μερικούς ανθρώπους να κάνουν λίγο περισσότερο και να αναλάβουν κάποια ήπια σωματική δραστηριότητα, η οποία θα ήταν ακόμα πιο ευεργετική".

Όταν οι άνθρωποι στέκονται, περισσότεροι μύες είναι τεντωμένοι και τεντωμένοι για να πολεμήσουν τη βαρύτητα και να φέρουν βάρος.

Οι ερευνητές τόνισαν ότι η απώλεια βάρους από επιπλέον χρόνο θα επιτευχθεί μόνο εάν οι πρόσθετες θερμίδες που καίγονται δεν αντισταθμίστηκαν από την αύξηση της πρόσληψης τροφής.

Επιπλέον, εάν ενδιαφέρεστε για το φύλλο καταστρώματος της Eva Boat ή το Eva SUP Pad & Eva Pad , παρακαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Ομάδα Melors

2018.02.06

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-1369812532

Τηλ:+86-752-3553578