Δεν χρειάζεται ένα δημοφιλές γεύμα, μπορεί να είναι υγιές

Αφού καθίσετε λίγο, είναι καλό να σταθείτε. Τελικά το σώμα σας πονάει να ξεδιπλώνεται από την καρέκλα: οι μύες σας ανακοινώνουν τι χρειάζονται δυνατά και καθαρά. Λειτουργεί και από την άλλη πλευρά. Όταν στέκεστε για ώρες, τα πόδια σας φλοιό για ένα διάλειμμα.

Το ίδιο είδος εσωτερικών ενδείξεων μπορεί να ισχύει για την κατανάλωση. Μετά από εβδομάδες γιορτή διακοπών αισθάνεται καλά - μια ανακούφιση, ακόμη και - να φάει ελαφρύτερα και πιο υγιεινά και πάλι. Έχουμε φάει για καθαρή ευχαρίστηση και ίσως να έχουν πάει λίγο στη θάλασσα, οπότε η ώθηση μας είναι να αντιμετωπίσουμε μια τιμωρία, υπερ-στρεβλωμένη διατροφή. Είναι σαν να παρακολουθείται ο Netflix στον καναπέ όλη την ημέρα, αντί να σηκωθεί και να απολαύσει ένα ωραίο, ζουμερό τέντωμα ή να περπατάμε έξω, αναγκάζουμε τον εαυτό μας να σταθούμε επ 'αόριστον σε μια γωνία που βλέπει στον τοίχο.

Αυτή η πολιτισμική ριζωμένη ιδέα ότι πρέπει να μετανοήσουμε μετά την επιδίδωση είναι ένας λόγος για τον οποίο η βιομηχανία διατροφής ανεβαίνει τον Ιανουάριο. Ένας άλλος λόγος είναι η κοινωνική ενισχυμένη κραυγή συγκέντρωσης που πηγαίνει keto ή paleo ή κάνει κάποιο είδος "καθαρισμού" είναι η απάντηση. Εάν αισθάνεστε απροσδόκητοι και άβολα στα ρούχα σας και αν έχετε ορκιστεί στον εαυτό σας ότι θα αρχίσετε να γίνετε υγιείς τον Ιανουάριο, είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι στην υπόσχεση αυτών των δίαιτων. Υπάρχουν οι πειστικές εικόνες πριν και μετά, οι κανόνες που φαίνονται τόσο άνετα απλοί και η φυλή των μετατροπών είναι έτοιμοι να σας καλωσορίσουν στην πτυχή τους.

Αυτό είναι το καπλαμά, ούτως ή άλλως. Η πραγματικότητα πίσω από αυτό είναι πολύ πιο λεπτή. Ενώ υπάρχουν έγκυρες λογικές για να προχωρήσουμε σε ορισμένες δίαιτες, υπάρχουν εξίσου πολλοί - αν όχι περισσότερο - για να μην προχωρήσουμε καθόλου δίαιτα.

Οι δίαιτες μπορούν να σας κάνουν εμμονή για πράγματα όπως οι μακροειδείς αναλογίες και (ugh!) Μιλώντας για αυτά στο τραπέζι (αν το σχέδιο επιτρέπει ακόμη και δείπνο σε ένα τραπέζι) όταν θα μπορούσατε να εστιάσετε στις χαρές της κατανάλωσης καλών τροφίμων και της συμμετοχής σε νόημα συνομιλία. Η αλήθεια είναι, μακροπρόθεσμα, κανένα ενιαίο σχέδιο δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αξιοσημείωτα καλύτερο να σας κρατήσει κατάλληλο από οποιοδήποτε άλλο.

Έτσι, αντί να τιμωρήσετε τον εαυτό σας σε ένα διαιτητικό straitjacket φέτος, δοκιμάστε να περιστρέψετε σε μια υγιή κατεύθυνση που σας δίνει χώρο για να κινηθείτε πιο ελεύθερα.

Επιπλέον, εάν ενδιαφέρεστε για το φύλλο καταστρώματος της Eva Boat ή το Eva SUP Pad & Eva Pad , παρακαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Ομάδα Melors

2019.01.11

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-1369812532

Τηλ:+86-752-3553578