Τρώμε σε λάθος χρόνο για τα ρολόγια του σώματός μας;

«Πρωινό σαν βασιλιάς»

Τι φάγατε σήμερα το πρωί για πρωινό ή μεσημεριανό;

Οι πιθανότητες είναι ότι δεν ήταν μπριζόλα και μάρκες, κάρυ ρεβίθια ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να έχετε κανονικά για δείπνο.

Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι τρώνε περισσότερες από τις καθημερινές μας θερμίδες νωρίτερα την ημέρα - και η μετατόπιση των γευμάτων νωρίτερα γενικά - θα μπορούσε να είναι καλό για την υγεία μας.

Μια μελέτη βρήκε ότι οι γυναίκες που προσπαθούσαν να χάσουν βάρος έχασαν περισσότερο όταν είχαν μεσημεριανό νωρίτερα την ημέρα.

"Υπάρχει ήδη ένα πολύ παλιό ρητό, τρώτε πρωινό σαν βασιλιά, μεσημεριανό γεύμα σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν κακοποιός, και νομίζω ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό", λέει ο Dr Gerda Pot, ένας επισκέπτης λέκτορας στις διατροφικές επιστήμες στο King's College Λονδίνο.

Τώρα οι επιστήμονες προσπαθούν να μάθουν περισσότερα για το τι οδηγούν αυτά τα αποτελέσματα και εξετάζουν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης και των ρολογιών του σώματός μας.

Μπορεί να σκεφτείτε το ρολόι του σώματος ως κάτι που καθορίζει όταν κοιμόμαστε. Αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν ρολόγια σε σχεδόν κάθε κελί στο σώμα. Βοηθούν να μας προωθήσουν για τα καθήκοντα της ημέρας, όπως το ξύπνημα το πρωί, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος και τα επίπεδα ορμονών.

Οι ειδικοί εξετάζουν τώρα αν οι διατροφικές μας συνήθειες - συμπεριλαμβανομένων των ακανόνιστων χρόνων γευμάτων και της κατανάλωσης πολύ αργά - απέχουν πολύ από το βέλτιστο για τους εσωτερικούς ρυθμούς μας. Κάθε μεταβολική διαδικασία έχει τον βέλτιστο χρόνο όταν κάτι πρέπει να συμβεί.

"Αυτό υποδηλώνει ότι το να έχεις ένα μεγάλο γεύμα το βράδυ είναι στην πραγματικότητα, μεταβολικά μιλώντας, όχι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνεις επειδή το σώμα σου έχει ήδη τελειώσει για τη νύχτα".

Ο Δρ Jonathan Johnston, αναγνώστης στη χρονοβιολογία και η ολοκληρωμένη φυσιολογία στο Πανεπιστήμιο του Surrey, δήλωσε ότι παρόλο που οι μελέτες υποδεικνύουν ότι τα σώματά μας είναι λιγότερο καλά στην επεξεργασία τροφίμων το βράδυ, δεν είχε καταλάβει ακόμα γιατί αυτό είναι.

Μια θεωρία είναι ότι συνδέεται με την ικανότητα του σώματος να δαπανώνται ενέργεια. "Υπάρχουν λίγα προκαταρκτικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η ενέργεια που χρησιμοποιείτε για να επεξεργαστείτε ένα γεύμα - χρησιμοποιείτε περισσότερα από αυτό το πρωί σε σύγκριση με αν τρώτε το βράδυ".

Η σωστή κατανόηση της σχέσης μεταξύ του πότε τρώμε και της υγείας μας είναι σημαντική, λέει ο Δρ Johnston, επειδή θα μπορούσε να έχει μεγάλες επιπτώσεις για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της επιδημίας της παχυσαρκίας.

Επιπλέον, εάν ενδιαφέρεστε για το φύλλο καταστρώματος της Eva Boat ή το Eva SUP Pad & Eva Pad , παρακαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Ομάδα Melors

2018.05. 30

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.OSCAR

Whatsapp:+86-1369812532

Τηλ:+86-752-3553578